Praktijk voor persoonlijke groei

Meditatie is in de eerste plaats bedoeld om innerlijk tot rust te komen.

We leven vaak gehaast zonder een moment van stilstaan bij hoe het nu echt met ons gaat. Tot we kleine en soms wat grotere ongemakken ervaren. Regelmatig mediteren is een geweldige hulpbron om rust in je bestaan te brengen. Meditatie richt zich simpelweg op het in het hier en nu zijn. Tegelijkertijd lijkt dat één van de moeilijkste opdrachten te zijn. In stilte te zijn zonder op te gaan in alle rondtollende gedachten die voortdurend door ons hoofd gaan. De wereld even buiten sluiten en alleen in het moment zijn. Door waar te nemen zonder te oordelen. Er bestaan heel veel verschillende vormen van meditatie. Ik maak onder andere gebruik van geleide meditatie, hierbij help ik je een innerlijke reis te maken begeleid door mijn stem en muziek. Een andere vorm van meditatie is actieve meditatie. We starten met lichte lichamelijke inspanning. Deze manier van werken is bedoeld om eerst ruimte te scheppen in ons hoofd vanuit de dagelijkse werkelijkheid. Door eerst in te spannen en daarna te ontspannen is het voor ons westerlingen vaak makkelijker om in stilte te komen. Dan is er nog de meest bekende manier van mediteren: de stilte meditatie. Hierbij focussen we ons op stil zijn. Dit kan onder andere door te concentreren op de ademhaling.

De verschillende meditatievormen kunnen onderdeel uit maken van de individuele sessies.